[旅游攻略]西藏旅游攻略，西藏旅游注意事项

西藏的美丽毋庸置疑，但去那里的难度可想而知。去西藏旅行需要注意哪些事项和问题，去了之后有高原反应怎么办，去了要带什么？相信你看完这篇文章就有答案了。

一、不适合入藏的人:

(1)如果患有心脏病、高血压、血液病、脑血管病，最好不要冒险进藏；

(2)糖尿病及并发症，最好不要去找高危孕妇(建议孕妇不要去)；

(3)支气管哮喘、肺气肿、肺结核、尘肺；

(4)生病的时候最好不要去，慢慢移动，直到身体达到正常水平；

(5)不推荐重度贫血患者。

出发前如有不适，建议去正规医院体检，以防万一。

二.克服高度对立:

如果你的身体条件适合进藏，但是去了之后有高原反应，怎么克服？

(1)首先，刚到高原的人会有不同程度的缺氧症状，如气短、胸闷、呼吸困难等。但这并不代表你不适合高原，一般2 ~ 4天就能好转或消失；

(2)一般12 ~ 14小时左右会出现反射亢进的症状。所以，刚到高原的时候，一定不能有厉害的承受能力，否则一旦感受到反应就需要更多的时间去适应；

(3)吸氧可暂时缓解胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状会重新出现，延缓了适应高海拔的时间。如果症状不严重，建议不要吸氧，避免依赖，这样可以更快适应高原环境；

三.入藏后注意事项:

(1)多吃碳水化合物，易消化的食物，多喝水，多吃水果蔬菜等富含维生素的食物，保持体内水分充足。最好不要喝酒抽烟；

(2)注意避免过度疲劳。到达高原前几天不要频繁洗澡，以免感冒引起感冒。感冒往往是急性高原肺水肿的主要原因(缺氧下不易痊愈)；

(3)高空作业时，身体负荷不宜过大。刚到高原的时候，不能快走，更不能跑步，更不能做体力劳动。一周后可以逐渐增加一定的活动量；

(4)常年坚持体育锻炼的人，可能抵抗力不高，能很快自愈，但不可大意，要逞强，特别是进入新的海拔高度前，要有一两天的逐渐适应锻炼，不要在没有适应和准备的情况下，突然进入海拔5000米以上的地区。总之，保持健康乐观的心态很重要。只要能遵循以上几点，很快就能摆脱进藏后高原反应的困扰，自得其乐，回国。

四.自驾游注意事项:

(1)藏区很多山路都是未铺碎石的路。下雨时小泥石流频发，最好开越野车。

(2)出发前计算每日行程。在高原上赶夜路是相当危险的。不仅危险，而且容易迷路。

(3)一定要准备好备胎，自己学习一些简单的修理技巧。

(4)最好两三辆车一起出行，在人口稀少的藏区尤其重要。一旦他们迷路了，没人能看见他们。

(5)在藏区开车，经常会遇到牛羊过马路，一定要避开。如果不小心撞到他们，后果会很严重。

(6)汽车也有高原反应，如功率下降、刹车软、加速时噪音忽大忽小等。，而且对车辆的控制也没有我们在平原时那么得心应手。

(7)在藏区，一旦出门，基本上一整天都在车里，两个人开一辆车最好。只有改变驾驶，才能保证你的安全。

(8)过山口时，道路曲折危险，要开车小心一点。但是藏区的司机似乎已经习惯了这些，即使在弯道也敢超车，所以过弯道一定要注意车速，观察对方车道和后方车辆。

(9)川藏线进藏时，最好随身准备一些香烟、糖果、文具礼品，以便在途中搭顺风车或感谢路人的帮助。

五、进藏必须准备的物品:[/s2/]

(1)衣服:

充电内衣(红黄最好)，羽绒服，吸汗内衣，抓绒夹克；防水低帮登山鞋、拖鞋、保暖舒适的袜子；帽子、手套、围巾、围巾；

(2)个人物品:

太阳镜，防紫外线能力越高越好；雨伞雨衣各一件；防晒，30倍防晒黑；保湿油、补水霜、润唇膏(最好的防晒)；保温水壶；必须携带身份证、驾驶证、行驶证、保险卡、实名中石油加油卡(可以省去西藏办身份证备案的麻烦)。

(3)食物:

高能零食(能量棒、巧克力、牛肉干)；方便食品(自热米饭)；水果(易于保存，如香蕉、苹果、橙子等。)；调味食品(老干妈、榨菜、其他正宗空包装食品)；功能饮料+矿泉水(维生素饮料、红牛等。)；

(4)药品:

感冒药、胃肠药、镇痛药、抗反射亢进药(红景天、肌苷口服液、携氧片)、葡萄糖粉、速效救心丸、抗菌消炎药、创可贴、维生素泡腾片；

(5)现金:

在藏区大多数城镇，只有农业银行或信用社网点可以提现。大部分地方不支持信用卡消费，但不提倡携带过多现金和贵重珠宝。

(6)工具:

带上一些手电筒、电池、小刀、圆规、火柴、宽胶带、防蚊水等。，以防万一。

准备好了就开始吧。我们在西藏见面吧！