[游讯]骑行帅招，你中了几条？

都说骑自行车的人最帅，但是如果你想在身高和态度上帅，你应该看看下面的14招。你赢了多少？帅是什么水平？

1.保鲜

偶尔在不认识的路上骑自行车，扔掉地图开始探索。这种可变性让你保持专注，并可能带来令人兴奋的新发现。

2.间歇

尽可能减少休息间隔，这样你就可以很容易记住接下来要做什么。初学者每班两个小组。优秀的车手可以逐步增加到每段6组。2分钟困难→2分钟容易→1分钟困难→1分钟容易→30秒困难→30秒容易→15秒冲刺→5分钟容易

3.征服陡坡

如果不是比赛中关键的爬坡，就不要尽力。首先稳定车速，然后换挡，保持胎面频率在75-80转/分左右，并保持在可持续的强度下，以达到胎面频率和强度的平衡。过早的尽力，就不得不停留在太大的一个比例上，这会让你筋疲力尽，慢下来。

4.平价旅行

不要考虑有人报告这个异常，把你的自行车放在冰球袋里。山地自行车世界冠军布赖恩·洛佩兹说:“三年来，我骑着自行车到处跑，但我花的钱不超过50美元。”为了顺利通关，他把前叉拆了，放进了行李箱。(如果他带着山地车，把刹车盘放进去。其他东西，包括轮子，都装在行李箱里。“当你打开行李时，只有一个大箱子。如果你住在小旅馆，那真的很有用。”

5.征服远方

在你最长的旅程中每周增加10英里，直到你达到80英里。“利用这段时间来调整食物和水的摄入量。在骑行结束时，如果你感到疲劳，可能是饮食摄入不足。”出发那天，要控制节奏。“许多第一次开始骑行一百英里的骑手太兴奋了，以至于不能骑得太快。而且，要做好心理波动的准备。这会让你享受旅行。”

6.轮胎问题

《津恩与公路自行车维修艺术》一书的作者伦纳德·津恩说，不要等到上路后才学会如何修理汽车。“在车库里，安心练习怎么换轮胎，上路的时候带上平时用的打气筒和工具。这样，出门在外，即使轮胎坏了，也不会太担心。”

7.快速骑行

听听专业司机的意见，和朋友一起骑车。“团体骑自行车总是更有趣、更快。如果你真的想呆在护理站，不要停太久。”

8.座高

“靠在墙上，坐在座位上，双脚直直地向下。如果座位的高度正确，你的脚后跟刚好能碰到最低位置的脚。”如果开始骑几次，膝盖前部开始疼，说明座位太低。如果膝盖后部疼痛，降低座椅。

9.安全饮用水

“拿水瓶或换水瓶时，往下看没问题，但眼睛要盯着路上。不要歪着头喝水——让水瓶倾斜。”喝水的时候如果前面发生了什么事，咬着瓶子直到过了复杂的马路。

10.准确换挡

预判是准确换挡的关键。“为了换挡时过渡更顺畅，应该在真正需要之前换挡。”建议在踏板行程不灵敏的区域换挡，即12点和6点。"施加在踏板上的力越小，速度变化就越灵敏可靠."

11.取下袖口

首先，把它们都划到手腕上，然后一次挑一个，放在骑行服的口袋里。如果双手分开感觉不舒服，就用牙齿把手腕摘下来。

12.充满信心

冲下山的时候保持放松。僵硬了就僵硬了，就浮躁了。降低重心放在前轮上。下坡转弯时，重心放在外侧脚和内侧手上，有助于保持车内行驶。

13.合理饮食

“比赛当天不要吃任何新东西，”专业越野车司机希瑟·厄米格说。“如果你每天喝一碗麦片，就坚持下去。训练时也是如此。”

14.旅行准备

每次骑行前做一个快速检查。

轮胎不应摩擦制动片。确保胎面充分接触地面，没有大的间隙，并适当充气。

(b)链条上的油太多，会吸入灰尘和污垢，磨损传动系统。测试方法是用手指交叉链条，手上只留下少量油，没错。

(c)前后摇动车把，挤压前刹车，检查前碗。如果感到松动，首先松开阀杆后面的螺钉，然后拧紧碗盖中心的螺钉，直到不松动。骑行前别忘了重新拧紧支架后面的螺丝。

题目来源:骑自行车

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