[游讯]来西北骑行必读的须知（一）

旅行前的准备

●长途骑行前的体能训练

即使没有环游世界的一厢情愿，如果想去台湾、荷兰(度假)、加拿大等骑行环境和条件都很优秀的地方骑行，还是要提前做好一些准备。最重要的是有计划的体能训练，可以提前配合训练的过程，同时让自己的心智变得更强，以应对旅途中可能出现的各种突发情况。

你不妨从出发前至少两个月开始，每天花一个小时左右在家里附近开始训练。建议咨询专业车店老板或有长途骑行经验的骑手，在他们的帮助下，初步了解自己的身体状况，熟悉自行车性能和传动调整，制定有针对性的运动计划，重点增强心肺功能和肌肉耐力。

●买自行车还是租自行车

骑自行车旅行可以选择购买适合自己的自行车随身携带。目前，一些大型航空公司/公司可以办理自行车寄售业务。如果觉得麻烦，可以在当地租一辆自行车。值得一提的是，如果在国内骑川藏线，就要买一辆性能优异的中高档自行车。但是，买了新车之后，最好先试着骑一段时间再出发，这样可以了解整辆自行车的性能，知道哪里容易出现问题，以便在旅途中及时修理。

●设计骑行路线

骑行旅行不是一时兴起就能顺利完成的。首先，旅行者必须对骑行有足够的兴趣，喜欢骑行和走走停停看风景的感觉。否则，在最初的兴奋过后，很容易感到无聊和辛苦。之后根据出行目的、个人身体状况、经济条件、假期长短等因素，设计规划自行车出行路线。

自行车旅行可以是户外旅行爱好者挑战荒野的冒险，也可以是朋友们休闲放松的旅行。你可以独自上路，也可以和家人一起旅行。不同的起点导致设计路线需要考虑不同的因素。此外，不同的国家和地区有不同的路况和风景，所以选择哪个目的地、旅行天数和骑行距离都决定了路线规划的难度系数。

通常台湾、加拿大、新西兰、荷兰等地是首次踏上海外自行车旅行的旅行者非常适合的目的地。在这些地方骑行之前，除了专业的导游，参考当地的地图来规划路线是最重要的。参考地图应至少标明公路网线路和每个路段的里程，最好标明海拔和坡度。总之，地图越专业，越详细，行程规划就越具体。

规划好旅游景点和路线后，可以初步计算骑行的里程，然后根据自己的身体状况设定每天的骑行行程，通常是每天60-100公里。

●行李包装

长途骑行的随身行李应尽可能简单。因为所有的物品都要一路装到车上，所以需要考虑重量、体积、实用性和利用率。根据距离、住宿条件、预算、气候等。，我们可以准备相应的日用品，包括帐篷、睡袋、睡垫、炊具、炉灶、防风雨衣等。完成所有设备后，放入吊袋中包装。

●自行车托运

携带自己的自行车出国旅行时，可以将自行车拆开，装入纸箱，以免自行车在运输过程中损坏。打包的自行车可以作为行李托运，通常只要不超过空航空公司的行李限额。到达目的地机场后，丢弃纸箱，组装自行车，上路。骑行时注意适当补水。

题目来源:西北旅游