[游讯]春节出游 打开这份健康提醒

北上赏雪，防寒，防滑，降，不能少

对于北方的南方人来说，他们往往低估了自己抵御寒冷的能力，或者没有采取适当的预防寒冷的措施，以至于去北方旅行成为一种痛苦而可怕的经历，因为他们每分钟都会冻伤和摔倒。

南方人去看雪，防寒工作需要做好

冬天南方室内外一样冷，所以也锻炼了南方人的防冻体质。但是南方的气温很少在零度以下。比如南方几度的湿度和北方零下二三十摄氏度的室外温度，就是完全不同的世界。

阿雷，一个东北女孩，已经在广州住了三年了。她告诉记者，北方冬天的公交车和酒店都有足够的暖气，在室内穿短袖吃冰棍很舒服。但是一旦出了房间，寒风如刀，会让你瑟瑟发抖。她曾经带着一群南方的朋友去东北滑雪，都以为自己有足够的衣服御寒。结果他们在北方下飞机的时候，一个妹子哭了，因为她穿的衣服太少了。阿雷说，在北方，如果你在户外玩得久了，还不够穿下来。如果低于零下五六摄氏度，你就会被包在粽子里。

所以，南方人北上，请准备好能适应室内20℃温度，随时抵御室外-20℃(或更猛烈)温差的“神奇套装”。

帽子围巾手套口罩是标配

在北方，冬天必须保护耳朵和脚，所以帽子、手套和围巾是必要的，鼻子的保护也不容忽视。在多风的天气或极冷的天气，吸入过多的冷空气到鼻子里会造成短期的鼻塞，所以要戴厚口罩。需要提醒的是，如果要去东北，帽子应该是可以包住耳朵的厚羊毛帽子。手套应该是棉手套或者五指抓绒手套，方便灵活。当然地表水更好，方便抓雪打雪仗。

鞋子必须防水防滑

没在北方住过的南方人可能不知道北方冬天下雨下雪后第二天路面变得特别滑，所以鞋子一定要在牛筋底部防滑，以免掉下来。鞋子最好有皮草。鞋底一定要垫厚鞋垫，鞋面要高帮保护脚踝和小腿。鞋子一定要防水。

羽绒应该比较长，所以最好穿滑雪服

南方人去北方经常觉得羽绒服可以固定。当然，如果他们只是在城市里闲逛，羽绒也只是可行的(短羽绒服除外)。但是如果去看雪玩雪，羽绒服是不够的。

当去雪山或野外时，我们知道经常参加户外活动的南方人更喜欢夹克，因为它们具有防水、防风和透气的特性。一到雨雪天，这件衣服就会大有帮助。如果想爬山或者徒步，羊毛夹克二合一的夹克是首选，尤其是里面羽绒外面防水的秋冬户外服更适合。

当然，如果你长时间在户外滑雪，夹克不够暖和。最近刚去大连滑雪的晶晶告诉记者，她想去户外滑雪。最好选择滑雪服，因为滑雪服有防水透气保暖的专业指标。不要指望普通外套、羽绒服或夹克能代替它们。滑雪会让你在风中感觉凉爽一段时间。滑雪服也要长，因为当你摔倒或者坐在雪地上的时候，可以包裹臀部，减少冰雪进入衣服。

不要觉得棉裤厚

在北方旅行，室内外温度差别很大。室内比较热，选择轻便或者容易脱的裤子。比如在哈尔滨、吉林、大连等城市玩的时候。，温度基本在零下7-14摄氏度，下身穿长裤，外面穿厚保暖裤(三层棉裤600克)；如果是滑雪，室外温度一般在-9℃到-20℃之间，需要防风、防水、保暖的专用设备。最好穿滑雪内衣+抓绒裤+滑雪裤。

玩冰上滑雪最重要的是防止摔倒

北方登山，由于冰雪的原因，不小心容易摔倒，不小心碰伤破皮，严重的话骨折出血。所以去玩雪一定要注意防摔。

在冰雪上行走时，我们尽量走在没有被车撞过的地方，走在雪地上是最好的方式。当然，走路的时候脚要比平时稳一点，然后踩上去再抬起另一只脚。

珠江医院急诊科副主任医师蔡学全说，当你感觉要摔倒时，要尽量降低重心，不要在摔倒的瞬间用手垂直支撑地面。这种支撑很容易造成手腕粉碎性骨折，可以与地面成30度角支撑，让手掌滑出，这样可以缓冲身体接触地面的力量。

一旦摔倒，不要马上爬起来。你要先活动活动四肢，感觉没受重伤再起床。如果伤势严重，骨折部位会出现疼痛、肿胀、变形、功能障碍，甚至大出血。

蔡学权指出，骨折后如果有出血，需要压迫包扎止血，只有一定的压力才能止血。如果需要送病人去医院，在野外，最重要的是固定骨折部位。树枝、竹片、纸板、报纸卷、一次性筷子都可以代替夹板。放棉花、布、干净衣服、毛巾、纸巾等。在夹板的缝隙中，用它们来捆绑可用的三角巾、绷带、皮带、头巾、绳索等。跌倒后的急救原则是，只要是骨折，在骨折未固定时，不要随意行走、移动或移动，以免骨头刺伤血管和神经。