[游讯]登山杖的正确打开方式

徒步棒看起来简单，但对于新驴来说，要熟练使用并不容易。如果你不小心，它会损坏手杖。让我们和你分享如何使用拐杖。

长途跋涉杆的损坏大多与长度调整不当有关。爬山时，人们经常会看到一段登山杖伸得太长，甚至每段的膨胀塞都露出来了。其实这部分是登山杖最脆弱的部分。如果把它拉伸到这个长度，那跋涉杆就完蛋了。所有的徒步旅行杆在每个部分的末端都有一个停止标志。这是调整徒步杆长度的极限位置。如果拉伸到这个位置，还是觉得不够长，要么是身高太高，要么是用错了徒步杠。

1。调节长度:登山杖一般为三节结构，可调节两节。如果一段拉得太长，另一段拉得太短，这是不正确的，这将对徒步旅行杆造成损坏。很多人都不知道这两段到底拔对了多少。一般两段登山杖的刻度都在105到140之间，高度乘以0.66得到的值就是走竿的合适高度。把两段拉到对应的刻度上固定就行了，这就是你需要的走杆长度。另一种方法是用徒步棒站在地上，手臂自然下垂，前臂与上臂抬至90度，然后调整徒步棒尖端向下接触地面；或者把登山杖的头部放在腋下5 ~ 8厘米处，然后向下调整杖尖，直到碰到地面，然后把登山杖的所有截面都锁好，就是你需要的长度。请记住，在调整时，每个部分的长度不能超过该部分的最大调整长度。

2。腕带的使用:很多人认为登山杖腕带的作用是防止登山杖离开手腕。其实腕带和登山杖本身一样重要。当我们使用登山杖下山时，登山杖的冲击力应该通过腕带传递到我们的手臂上；上坡时，手臂的推力通过腕带传递给登山杖，从而产生上坡的动力。正确使用腕带的方法是拿起腕带，把手放在下面，将腕带压在我们的手掌上，然后轻轻抓住手柄，通过腕带支撑徒步棒，而不是紧紧地握住手柄用力。

3。用于登山杖尖的橡胶套不仅保护了杖尖，例如在坚硬的岩石、水泥、沥青路面上行走，使用橡胶套的效果远远好于普通的尖，不仅减少了杖尖的磨损，还提供了更好的弹性和摩擦力。此外，还有适合在冰上使用的冰帽，配有锋利的钢尖，以及适合不同道路的各种徒步旅行帽。

4。使用双杠:登山杖有两个主要功能:平衡和支撑。陆地哺乳动物通常用四肢行走来分担体重。但是人进化成四肢行走后，原来四个受力点分担的重量现在变成了两点分担，腿的重量本来就翻倍了。再加上背包的重量，人走久了腿上的负重可想而知。使用拐杖可以增加受力点，减少腿上的负荷。但是，如果只用一根拐杖，无论你把它放在哪边，支撑力都是不平衡的(想象一张三条腿的方桌)。手杖一侧的减压会转移到未使用的一侧，但由于受力不均，受伤的可能性会增加。所以在欧美，徒步杠多是成双成对出售，有的品牌还设计了不同风格的左手和右手，以满足双手不同的抓握需求。但由于传统拐杖固有的意识，以及国内对徒步棒概念的认识不清，很多人在山地运动中仍然使用一根徒步棒，这是对徒步棒使用的最大误解。

以上是一般使用徒步杆的正常操作方式，但不是唯一的方式。在实际操作中可以稍加调整，找出合适的方式，充分利用徒步电杆的好处。在平地和平缓的上坡上，采用与平时行走相同的节奏。右臂将登山杖向前带，左脚向前，但杖尖不应超过身体前部，然后向后推抵地面。左手和右手交替做同样的动作。陡坡和正常行走是一样的，但是手臂要放在身体前面，要用登山杖向上支撑身体，减轻腿部的压力。如果需要，可以用两根登山杖同时攀爬。向上推身体时，手掌可以放在棍子的顶部，以加强推力。因为下坡时冲击力比较大，需要用登山杖减轻腿上的负荷；登山杖的位置一定要放在身体的前方，而且必须在前脚之前落地，才能达到分享力量的效果。这时，身体会前倾。这个动作不是我们走下坡路的自然动作，要经常练习，同时要感觉到徒步杆应该放置多远才能达到缓解腿压的效果，而且不会减慢原来的速度和节奏。必要的时候可以根据个人感受增加徒步棒的长度。

话题来源:中国户外周