[游讯]驻洛杉矶总领馆提醒：避免过度暴晒 防范高温酷暑

根据中国驻洛杉矶总领事馆的网站，南加州、亚利桑那州和新墨西哥州一年四季阳光充足，气候干燥。夏季气温往往高达38摄氏度，部分地区实测温度甚至超过50摄氏度。洛杉矶总领事馆提醒领事区的中国公民注意夏天的太阳和高温。

第一，过度暴露

过度暴露在阳光下和吸收紫外线很容易导致皮肤烧伤、皮肤癌、白内障等疾病，或者降低免疫力。建议外出时采取必要措施防止紫外线伤害:

避免有意接触，过度接触容易伤害皮肤或引起皮肤癌；

躲在阴凉处，上午10点到下午4点紫外线最强；

注意防护，穿长袖衣服和长裤，戴宽边帽和防紫外线太阳镜；

涂防晒系数30以上的防晒霜；

水面或沙子会反射有害光线，应特别小心；

注意日紫外线系数，数值越高危害越大；

通过食物和营养补充维生素D比通过紫外线更安全。

父母或监护人应采取措施保护儿童，特别是需要特殊照顾的儿童和6个月以下的婴儿；

有关紫外线防护的更多信息，请点击访问环保局网站或国家气象局网站。

第二，极端高温

在与气候相关的风险因素中，高温居于首位。高温容易引起中暑。在美国，每年有数百人因热浪而死亡。当热浪来袭时，建议采取必要的措施:

保持冷静

衣着得体，穿轻便、宽松、轻便的夏装；

尽量减少阳光直射。待在阴凉的房间里；使用空，或者试着呆在空的公共场所，比如商店和图书馆。当温度过高时，使用电风扇可能会导致脱水；

避免繁重的活动，放慢速度；

精心安排户外活动，减少户外运动，或者在清晨或傍晚等低温时段安排户外活动；

戴宽边帽、太阳镜、防晒霜(标有“广谱”或“uva/uvb防护”的防晒霜最好)；

关注老弱病残和宠物。停车后反复检查，停车时切勿将儿童、残疾人和动物锁在车内。即使车窗有缝隙，车内温度也可能迅速上升，致命。据统计，美国每年有近50名儿童死亡；

吃清淡易消化的食物，如水果、沙拉等，注意食物保存。

(二)保持充足的水分——保持水分

即使不觉得口渴，也要注意多喝水，避免含糖、含酒精的饮料或太冷的饮料；

喝运动饮料，补充出汗流失的盐分和矿物质；

注意给宠物补水。

(c)保持信息公开----随时了解情况

关注当地气象广播、互联网、社交媒体发布的实时气象信息；

要了解高温的症状和对策，可以访问国家疾病预防控制中心网站；

如果在高温场所工作，要陪着别人，注意周围工作的同事；

注意以下高危人群:婴幼儿、65岁以上老人、超重人群、过于疲劳或劳累的人群、疾病患者(特别是心脏病、高血压等患者)。)；

此外，在夏季，我们应该注意以下自然灾害:洪水、飓风、雷电、撕裂流和龙卷风。